Défi 21 jours de yoga pour les débutants et non-flexibles

Merci de t'être choisi! Je te félicite de vouloir cette résolution 2.0 pour penser à toi.

Durant ces 21 jours, on va y aller progressivement.  On va travailler avec la chaise, des blocs (ou des livres), une sangle (ou un cordon de robe de chambre) et 1 ou 2 oreillers.

Va toujours à ton rythme et écris-moi si tu as des questions. Ça va me faire plaisir parce que même si ce sont des vidéos, je t'accompagne.

Les séances sont de 20 minutes parce que je sais que tu n'as pas le temps.  Avec le yoga, je vais introduire des exercices de respiration pour t'aider à te connecter à ton sanctuaire pour reconnaître l'être divin que tu es.