Ce défi est parfait pour les athlètes de bureau, ceux qui du télétravail ou les personnes qui ont des limitations physiques. Les cours sont d’environ 45 minutes pour un niveau débutant et débutant avancé dans un atmosphère relaxe et de plaisir.
Ce programme est pour toi si tu veux:
– Soulager tes tensions liées à ton travail;
– T’étirer pour redonner de l’amplitude à tes mouvements;
– Diminuer tes douleurs et prévenir les blessures;
– Calmer le mental et;
– Améliorer ta posture.
Tu as besoin d’une chaise sans appui-bras, d’une sangle (ou cordon de robe de chambre) et de 2 blocs (ou des livres).
Bienvenue dans ton sanctuaire!