Les conseils de Geneviève

Fleur de lotus

Capsules Trucs de la masso

Cette série présente 13 capsules d’étirements et auto-massage pratiques pour différentes parties du corps. À faire au besoin jusqu’à 3 fois par jour pour soulager des tensions musculaires. Une pratique plus régulière aidera à prévenir des blessures plus importantes. Bon étirement !

trucs de la masso bandelette partie 1 (21)

Bandelette – Partie 1

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trucs de la masso bandelette partie 1 (20)

Bandelette – Partie 2

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trucs de la masso bandelette partie 1 (22)

Cou – Partie 1

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trucs de la masso bandelette partie 1 (23)

Cou – Partie 2

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trucs de la masso bandelette partie 1 (24)

Biceps Triceps

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trucs de la masso bandelette partie 1 (25)

Ischios Jambiers – Partie 1

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trucs de la masso bandelette partie 1 (26)

Ischios Jambiers – Partie 2

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trucs de la masso bandelette partie 1 (14)

Psoas – Partie 1

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trucs de la masso bandelette partie 1 (15)

Psoas – Partie 2

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trucs de la masso bandelette partie 1 (16)

Avant-bras

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trucs de la masso bandelette partie 1 (17)

Interscapulaire

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trucs de la masso bandelette partie 1 (18)

Fessiers

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trucs de la masso bandelette partie 1 (13)

Mollets

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Articles

Ces articles sont simples et instructifs. Ils présentent différents muscles impliqués dans les douleurs d’une région donnée ainsi que des étirements pour les soulager. (fichier .pdf) Bonne lecture!