Je vais te démontrer dans cette vidéo la différence entre un étirement (statique) et un réchauffement (dynamique). Je te raconte les causes du manque de flexibilité, les contre-indications et les usages.
flexibilité
Pourquoi suis-je un bloc de béton?
Qui ressent cette sensation le matin? Au réveil, certains peuvent être courbaturé et ils portent le blâme sur le matelas (possible) ou de la façon que l’on dort (incontrôlable). En fait, c’est plus que ça. Il existe 5 causes pour notre manque de flexibilité que j’ai déjà mentionnées dans mon blogue https://genevieve-bessette.com/cest-quoi-la-difference-entre-un-etirement-et-un-rechauffement/. En voici un petit rappel.