Es-tu un athlète de bureau? Ou une personne qui a du mal à s'asseoir au sol?

Ce défi est pour toi!

Prends ton instrument de torture pour un outil de soulagement.

As-tu certaines humeurs que tu ne comprends pas pourquoi?

Chaque chakra est un centre énergétique et qui renferme des caractéristiques positives ou un peu plus négatives.

Voici des routines adaptées pour les équilibrer. Tu balanceras chacun des chakras la 1ère semaine et ensuite, tu feras l'entretien 1 fois par semaine.

7 jours pour une immersion de yoga pour débutants. On mélange des étirements, du renforcement et du yoga sur chaise.

Aimerais-tu commencer à être plus mobile et tu n’as jamais fais de yoga de ta vie?

Détrompe-toi! Ce que tu vois sur les médias avec toute cette puissance et cette souplesse, ce n’est juste ça le yoga.

On fera du yoga adapté avec des exercices de respiration pour te connecter à toi.